|
наконец-то начал снова снижаться вес. 36 часов на несколько литров боржоми+воды и 3 ложки тыквенного масла. и вуаля за сутки -1 кг
|
118,2 кг
Потеряно до сих пор: 22,8 кг.
Еще предстоит сделать: 28,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3235 ккал
|
Жир: 129,69г | Белк: 143,82г | Углев: 382,44г.
Завтрак: Gea Масло Тыквенное, Кабачки, Мазанка Сыркова, Житня Сила Хлеб Гречаный, Сосиска. Обед: Огурец (без Кожуры), Индолина Колбаса Рубленая, Хлебница Хлеб Гречишный, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Ужин: Сметана, Обычные Блины, Салат из Помидоров и Огурцов, Овсяное Печенье ПП. Перекус/Другое: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Арнаут Соломка Соленая, Овсяное Печенье ПП, Говядина Отварная, Капуста Тушеная без Масла. подробнее ...
|
|
3541 ккал
|
Упражнение:
наклоны вниз с гантелями - 4 минуты, жим гантелей сидя - 40 минуты, наклоны влево вправо с гант - 12 минуты, жим гантелей вверх - 4 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 35 минуты, ходьба - 20 минуты, бег 1 ост - 15 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
01 окт 18 написано членом: Anka.pp
|
01 окт 18 написано членом: Anka.pp
|
стесняюсь спросить, а? это типо столько 💩 из вас вышло?
интересненько.
02 окт 18 написано членом: eva-ket
|
Жень, что елось, то и вышло, вода с маслом)))
Анка, чем вы там по ночам занимаетесь?😮
02 окт 18 написано членом: lisa757
|
Женя, это глисты вышли)))
02 окт 18 написано членом: ersvet
|
Влупи сульфата магния или касторки - ещё больше сбросишь.
02 окт 18 написано членом: Yevhenii Oliinyk
|
Егор, за что вы его так?) симпатичный же парень, я хочу, чтоб он остался с нами))
02 окт 18 написано членом: lisa757
|
Какие милые утренние разговорчики.
Егор добряк прям.
Утро - говноутро
02 окт 18 написано членом: eva-ket
|
Доброе утро🙈 хочу внести предложение! Все посты про очищение, кд, освобождение и тп вещи, отмечать красным квадратом 😂🤝👍 сидишь с утра завтракаешь, а тут столько всего интересного 😂🙈
Автор очень рада что вашу канализацию наконец-то прорвало! Но не это с утро хочется слышать от мужчины 😂🤷♀️
02 окт 18 написано членом: bamblond
|
ну вот,с утра уже можно со смеху помереть))))
02 окт 18 написано членом: Tasha22071977
|
bamblond, 😂😂😂
Думала только женщины выдают перлы о КД, ан нет....
02 окт 18 написано членом: Larizonchik
|
02 окт 18 написано членом: eva-ket
|
кстати,давненько про КД срача не было)))
02 окт 18 написано членом: Tasha22071977
|
😂😂😂😂😂 просто постою рядом и поржу на д коментариями.😂😂😂
03 окт 18 написано членом: ivisa.mistral
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
