Взвешивание (без записи в журнале) 02 октября 2018
|
61 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 15 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1424 ккал
|
Жир: 90,46г | Белк: 99,13г | Углев: 78,80г.
Завтрак: Fiber Creme, EGG WHITE SHAKE, Minyak Goreng, Tahu, Kecambah, Nasi Merah. Обед: Pepaya, Minyak Goreng, Tomat Merah, SAYURAN KECIPIR, Nasi Merah, Morin Creamy Peanut Butter. Ужин: ANGCO HONG ZAO KURMA MERAH, Minyak Wijen, Telur, Tahu, Keju Mozzarella (Susu Murni). Перекус/Другое: MURBERRY, Borges Extra Virgin Olive Oil, Nestle Nestum, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Rebo Kuaci Original. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Mbak leni aku mau nanya dong,knapa BBku masih stuck ya, aku udah naikin BMR tp gak naik gak turun tp malah stuck?
02 окт 18 написано членом: Elfrida Elisye
|
@elfrida : makan diatas BMR nya sdh berapa lama? ^^, sabar dan nikmati saja proses nya sist, jangan di pikirin terus BB nya ,coba ukur2 lingkar tubuh nya saja... itu BB nya gak naik justru mendingan lho...saya dulu dari makan dibawah BMR berubah makan diatas BMR,BB yg berhasil diturunkan waktu makan dibawah BMR balik lagi alias naik dulu baru turun lagi BB nya...
02 окт 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
Udah 2 minggu mbak tp emang lingkar perut berkurang sih mbak leni...tp kok kayak lama banget gtu...hahaha...
02 окт 18 написано членом: Elfrida Elisye
|
@elfrida : 2 minggu masih bentar sis, masih proses memperbaiki metabolisme tubuh karena sebelumnya makan dibawah BMR.ada perubahan lingkar perut malah enak banget itu...saya awal2 makan diatas BMR,BB naik,lingkar tubuh gak ada perubahan...tapi asyiknya kalau sesekali makan berlebih,BB yg naik turun dalam 1-2hari.
02 окт 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
Oke makasih mbak leni atas sarannya...hehehe... 😁
02 окт 18 написано членом: Elfrida Elisye
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|
