Взвешивание (без записи в журнале) 01 октября 2018
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
983 ккал
|
Жир: 42,61г | Белк: 59,27г | Углев: 89,49г.
Завтрак: Ovo Frito, Morangos, Água com Limão, Magro Açúcar Light com Stevia, Café, Vital Pão Preto, Mamão, DIA Aveia em Flocos. Обед: Carne de Porco, Pepino (Descascado), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Abobrinha Italiana, Couve Refogada. Ужин: DIA Aveia em Flocos, Magro Açúcar Light com Stevia, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Перекус/Другое: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Vital Pão Preto, Banana, Nestlé Cookie Chocolate, Café, Magro Açúcar Light com Stevia. подробнее ...
|
|
2077 ккал
|
Упражнение:
Секс - 26 минуты, Принятие Душа - 5 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 50 минуты, HIIT - 16 минуты, Уборка - 22 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 55 минуты, Приготовление Пищи - 46 минуты, Мытье посуды - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Na verdade já perdi 7,6kg ...
Pois quando comecei a dieta estava com 70.1kg
01 окт 18 написано членом: lillygodoy25
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lillygodoy25-Изменение Веса
|
