Взвешивание (без записи в журнале) 01 октября 2018
|
75,6 кг
Потеряно до сих пор: 12,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2183 ккал
|
Жир: 104,92г | Белк: 65,69г | Углев: 233,96г.
Завтрак: Thee, Espresso, AH Roomboter Ongezouten, Suikerklontje, Nutella Hazelnootpasta, Plus Fijn Volkoren Brood. Обед: Lidl Griekse Yoghurt 2%, Zespri Kiwi Gold, AH Pitloze Witte Druiven, AH Ananas Vers, Aardbeien, AH Verse Jus D'orange, Chiazaad, Hazelnoten, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Lidl Walnoten, Pecannoten, Amandelen. Ужин: AH Olijfolie Extra Vierge, Stoofvlees, Lidl Hollandse Wokgroente, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Remia Fritessaus Classic, Aviko SuperCrunch Franse Frites. Перекус/Другое: Kwekkeboom Oven Bami Schijf, Komkommer (met Schil), Banaan, AH Elstar Appel. подробнее ...
|
|
2668 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час и 30 минуты, Работа - 2 часа, Отдыхать - 12 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
