|
+ 2,3
|
91,8 кг
Потеряно до сих пор: 15,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2123 ккал
|
Жир: 98,60г | Белк: 75,42г | Углев: 227,20г.
Завтрак: Melitta Café sem Açúcar. Обед: Alface de Folha Verde, Alface de Folha Verde, Laranja Pêra, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Subway Pimentão, Abobrinha Cozida, Subway Tomate, Spoleto Alho Picado, Sal Marinho, Qualitá Ovo tipo Extra Branco, Ervilha Torta. Ужин: Pudim de Leite Condensado, Contra-filé, Banana Nanica, Semente de Chia, Semente de Linhaça Marrom, Canela em Casca, Abacate, Amendoim Torrado. Перекус/Другое: Seven Boys Pão Sovado, Pão Francês, Padaria Sonho Recheado de Creme, Banana Nanica. подробнее ...
|
|
2717 ккал
|
Упражнение:
Karate - treino - 30 минуты, Отдыхать - 18 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Jonão Cebolão-Изменение Веса
|
