|
Depois daquele rodízio de sushi e alguns kilos que ganhei, hoje começo uma nova dieta. Dieta flexível, vamos ver os resultados daqui pra frente.
|
77,2 кг
Потеряно до сих пор: 20,8 кг.
Еще предстоит сделать: 7,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1356 ккал
|
Жир: 60,25г | Белк: 133,97г | Углев: 74,47г.
Завтрак: Café (em Pó Instantâneo), Cacau em Pó, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sementes Chia Secas, Sementes de Linhaça, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. Обед: Cebolas, Ovo Frito sem Gordura, Nestlé Requeijão Light, Camponesa Creme de Leite, Queijo Coalho, Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ужин: Sementes Chia Secas, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Café (em Pó Instantâneo), Ovo Frito sem Gordura, Cebolas Vermelhas. Перекус/Другое: Cacau em Pó, Café (em Pó Instantâneo), Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. подробнее ...
|
Набралось 5,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
