antarex33333- Журнал, 30 сен 18

Уходит с кг все, и мышцы и жир. Это нормально. Достигнув желаемых результатов, после за две недели накачаю и мышцы. И все получиться как всегда!!!)))

59,6 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг.    Еще предстоит сделать: 4,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1222 ккал

Жир: 47,50г | Белк: 142,87г | Углев: 57,08г.   Завтрак: Кофе, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Обед: Кабачок, Зеленый Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Курица Вареная. Ужин: Щедрые Хлебцы Гречневые, Помидоры, Био Баланс Кефирный 1%, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0%. Перекус/Другое: Курица Вареная, Кофе, Кофе, Льняное Масло. подробнее ...

1668 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Кардио - 20 минуты, Отдыхать - 17 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...