Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2018
|
66,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2474 ккал
|
Жир: 88,41г | Белк: 94,20г | Углев: 328,68г.
Завтрак: Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Красный Луч Молоко 3,2, Огурец, Огурец (с Кожурой), Кукуруза, Fish House Тунец Натуральный, Каравай Лаваш "Армянский", Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Карат Творог Зерненый 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Elmika Отруби Пшеничные, Красный Луч Молоко 3,2. Обед: ВкусВилл Мюсли Ягодные, Рис Вареный, Капуста Тушеная, Кефир 2,5%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Вишней, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое. Ужин: Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Красный Луч Молоко 3,2, Яшкино Чио Рио, KDV Джумка, Помело, Ашан Хурма. подробнее ...
|
|
2061 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
|
|
