Взвешивание (без записи в журнале) 29 сентября 2018
|
65,6 кг
Потеряно до сих пор: 8,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1789 ккал
|
Жир: 76,37г | Белк: 112,67г | Углев: 171,08г.
Завтрак: Фруктовый Сад Сок Яблочный, Яблоко, Alpro Миндальное Молоко, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический, Nutiva Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Сухие Цельные Семена Кунжута, Баклажаны Гриль, Запеченный или Жареный Лосось, Малина, Маракуйя, Кедровые Орехи, Хлеб Насущный Суп-Пюре из Шпината, Оливковое Масло. Ужин: Cirrus Сироп Карамельный, Орехи Кешью, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Good Food Семечки Подсолнечника, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Фисташки, Scitec Nutrition Протеин 100 Whey, Alpro Миндальное Молоко, Грюнталер Сыр Легкий, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. подробнее ...
|
|
2397 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
