tinii099- Журнал, 29 сен 18

Параметры Пользователя tinii099 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 сентября 2018

68,6 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг. Еще предстоит сделать: 8,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 сентября 2018:

1620 ккал

Жир: 58,94г | Белк: 65,16г | Углев: 213,61г. Завтрак: Kue Putih dengan Lapisan (Resep Rumah atau Beli), Tape Singkong, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Kentang Merah (Daging dan Kulit, Dipanggang), Risoles. Обед: Garuda Kacang Kulit, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Tumis Buncis, Tempe, Pare. Ужин: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Pepaya. подробнее ...

2343 ккал

Упражнение: Аэробика - 1 час, Спортзал - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

tinii099-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

tinii099- Журнал, 29 сен 18

Оставить свой Комментарий

tinii099-Изменение Веса