Ewerton Lima- Журнал, 28 сен 18

Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 17.2%, M: 41.1%

Após o treino. 90.6 KG, 20 horas em jejum. BF: 15.1%, M : 42.2%

91,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3470 ккал

Жир: 89,59г | Белк: 146,71г | Углев: 525,71г.   Завтрак: Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Água, Água, Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca. Ужин: Pizza de Queijo (36 cm), Banana Prata. подробнее ...