Взвешивание (без записи в журнале) 28 сентября 2018
|
66,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2118 ккал
|
Жир: 78,46г | Белк: 111,15г | Углев: 232,47г.
Завтрак: Emoti Шоколадные Конфеты с Вишневым Ликером, Пятерочка Яблоко Красное, Lindt Dark Chocolate With Sea Salt, Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Тыквенные Семечки, Очищенные Семена Подсолнечника, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Обед: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Пятерочка Яблоко Красное, Кукуруза. Ужин: Масло Подсолнечное, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Kasih Хумус, Паштет, Хлеб, Хлеб Черный, Хлеб Зерновой, Вино Красное Сухое, Тартар из Говядины, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком. подробнее ...
|
|
2045 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 55 минуты, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
|
|
