fabiano bastos- Журнал, 22 авг 12

Параметры Пользователя fabiano bastos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 августа 2012

79,4 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг. Еще предстоит сделать: 1,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 августа 2012:

1429 ккал

Жир: 58,83г | Белк: 84,69г | Углев: 134,75г. Завтрак: Corpus Light Morango, Granola De Cereais, Queijo Mussarela, Benefice Light 7 Grãos, Polenguinho Light, Café. Обед: Sprite Zero, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco. Ужин: Suco de Uva Light, Ovo Frito, Pizza Calabresa. Перекус/Другое: Sprite Zero, Coxinha. подробнее ...

2871 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Стоять - 1 час, Бег - 11 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 20 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fabiano bastos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fabiano bastos- Журнал, 22 авг 12

Оставить свой Комментарий

fabiano bastos-Изменение Веса