elenasumarkva- Журнал, 27 сен 18

Ну, что ж...вот оно...ПЛАТО😬😬😬. Ушло суммарно 10кг и весь встал, 15 дней ни туда, ни сюда. А это значит, что пора за работу!

65 кг Потеряно до сих пор: 8 кг.    Еще предстоит сделать: 1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1706 ккал

Жир: 70,35г | Белк: 70,07г | Углев: 210,77г.   Завтрак: Кофе, Киви, Сливочное Масло, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Геркулес Хлопья Овсяные. Обед: Зеленый Чай, Хлеб Цельнозерновой, Атлантика Рыбное Ассорти, Помидоры, Зеленый Чай, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Хреновина, Гречка Отварная. Ужин: Болгарский Перец, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Зеленый Чай, Укроп, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макароны по Флотски. Перекус/Другое: Ирбитский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Арбуз, Зеленый Чай. подробнее ...