Viktoria902- Журнал, 27 сен 18

после ближайшего ОЧЕРЕДНОГО зажора из-за нехватки питательных веществ, в основном белка, набираю((сейчас повышаю калорийность до 1200 в день, а то чет совсем ужас😨.Теперь начинаю активно кушать мясо😜Даже расстояеие между ляшек уменьшилось😥

51,5 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1173 ккал

Жир: 30,12г | Белк: 77,17г | Углев: 129,77г.   Завтрак: Летний День Молоко 2,5%, ЯЧНЕВАЯ КАША на Воде, Киндер Шоколад. Обед: Лукашинские Икра Кабачковая, КУРИЦА ФИЛЕ +Картошка+Лук. Ужин: Летний День Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), КУРИЦА ФИЛЕ +Картошка+Лук. Перекус/Другое: Магнит Яблоко, ПИРОГ(Кефир2.5%,Мука Овсян,Отруби,Яйц,Груш,Ябл,Бан). подробнее ...

1426 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 20 минуты, Отдыхать - 9 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...