peeperjj- Журнал, 26 сен 18

Usual gain but I didn’t lift weights yesterday. No workout at all except walking in the parking garage.

60,2 кг Потеряно до сих пор: 12,6 кг.    Еще предстоит сделать: 3,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1396 ккал

Жир: 46,14г | Белк: 83,13г | Углев: 161,97г.   Завтрак: Coca-Cola Coca-Cola Classic (20 oz). Обед: Cracker Barrel Old Country Store Biscuit, Cracker Barrel Old Country Store Mashed Potatoes, Cracker Barrel Old Country Store Country Fried Steak, Cracker Barrel Old Country Store Macaroni and Cheese, Cracker Barrel Old Country Store Sawmill Gravy, Cracker Barrel Broccoli. Ужин: Sunshine Krispy Original Saltine Crackers, Libby's Whole Kernel Sweet Corn (No Salt, No Sugar Added), Great Value Sharp Cheddar Cheese, McCormick Original Taco Seasoning Mix, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Перекус/Другое: Bob's Old Timey Peppermint Candy Pure Sugar Sticks, Jack Link's Original Beef Jerky (50 Calorie Pack), Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Caltrate 600+D Calcium Supplement, Nature Made Vitamin D3 Adult Gummies, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Walmart Bakery Pumpkin Snickerdoodles. подробнее ...

1592 ккал

Упражнение: 3PLUS daily activity - 1 час, Отдыхать - 18 часа и 30 минуты, Спать - 4 часа и 30 минуты, Apple Health - 0 минуты. подробнее ...