Ninartesmanuais- Журнал, 26 сен 18

Параметры Пользователя Ninartesmanuais | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 26 сентября 2018

53 кг Потеряно до сих пор: 21,5 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 сентября 2018:

2061 ккал

Жир: 117,33г | Белк: 114,02г | Углев: 137,01г. Завтрак: Quaker Farelo de Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Banana, Ceifeiro Semente de Chia, Ameixa Seca, Kefir de Leite. Обед: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Batata Bolinha, Espinafre, Alface, Tomates, Surubim. Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmito, Tomates, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Café Brasileiro Café com Açúcar, Ameixa Seca, Kinkan, Requeijão, Mabel Amanteigado Sabor Coco. подробнее ...

1430 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ninartesmanuais-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ninartesmanuais- Журнал, 26 сен 18

Оставить свой Комментарий

Ninartesmanuais-Изменение Веса