|
Ahhh.. Yg benerrr inii turun seginii 😰😰 back on track baru 2hari,dan mulai mengenal workout, alamaaakkk bahagiaanyaahh 😂😂 makin sayang deh sama timbangan, makin semangattt bakarr lemakk 👊👊
|
96 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 36 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1346 ккал
|
Жир: 38,26г | Белк: 41,99г | Углев: 217,50г.
Завтрак: Naraya Soyabotol, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Обед: Nasi Putih, Martabak, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Makaroni, Teh Hijau, Kubis Hijau Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Ceker. Ужин: Pepaya, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Перекус/Другое: Tomat Merah, Tempe Gembus, Tempe Mendoan, Cilok, Rebo Kuaci. подробнее ...
|
|
2515 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
 Комментария
coba ada emot ngakak🤣🤣. sayang ama timbangan🤣🤣🤣
25 сен 18 написано членом: Tukzy
|
Back on track 2hari langsung turun 2kg??
25 сен 18 написано членом: diahnovi96
|
@tukzy : karna hampir seminggu musuhan sama timbangan.. 😂😂😂😂
25 сен 18 написано членом: SyanuMama
|
@diah novi : iya say, apa timbangannya yg error yaa, wkwkwk..
tp enggak sih,
cuma biasanya masih makan gorengan, 2hr mengurangi banget, makan jg kmrn kotak hijau jd merah, tp sebelumnya cuma senam2 biasa, 2hr kmrn work out say 😂
25 сен 18 написано членом: SyanuMama
|
25 сен 18 написано членом: Anggun Sar8
|
Bangun tidur jeniper, jam set8 overnight oats + soya milk + pisang,
Siang bebass, nasi 100gr, lauk apa aja yg pntg less salt, mengurangi gorengan, sore cuma pepaya satu mangkok sama jus bayam+wortel+tomat+jeruk nipis,
Ngemil kuaci.
26 сен 18 написано членом: SyanuMama
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
