Взвешивание (без записи в журнале) 24 сентября 2018
|
76,4 кг
Потеряно до сих пор: 11,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2085 ккал
|
Жир: 120,52г | Белк: 76,83г | Углев: 168,15г.
Завтрак: Thee, Ei, Suikerklontje, Jumbo Roomboter Ongezouten, Espresso, Plus Fijn Volkoren Brood, Zout, Nutella Hazelnootpasta, Thee. Обед: Walnoten, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Chiazaad, Amandelen, Aldi Pecannoten, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Nature's Gift Ongebrande Hazelnoten, Zespri Kiwi Gold, AH Pitloze Witte Druiven, AH Elstar Appel, Banaan, Aardbeien, AH Verse Jus D'orange. Ужин: Perfekt Yoghurt Dressing, AH Gemengde Sla Melange, AH Kookroom, AH Olijfolie Extra Vierge, AH Hollandse Roerbakgroente, Jumbo Mager Rundergehakt, Knorr Marokkaanse Couscous. Перекус/Другое: Zonnatura Noten Pinda Rozijnen Reep. подробнее ...
|
|
2719 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 14 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час и 27 минуты, Отдыхать - 12 часа и 19 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
