Взвешивание (без записи в журнале) 30 мая 2018
|
57,3 кг
Потеряно до сих пор: 13,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1321 ккал
|
Жир: 44,32г | Белк: 89,40г | Углев: 142,55г.
Завтрак: Pão Torrado, União Açúcar Cristal Orgânico, Café com Leite Desnatado, Queijo Branco, Itambé Manteiga Extra com Sal. Обед: Repolho-Roxo, Laranja Pêra, Feijão Preto Cozido, Qualitá Azeitona, Jiló, Ovo Cozido, Salada de Folhas, Bife de Fígado, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Costa Sul Kani Kama, Hellmann's Maionese Light, Repolho-Roxo, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Перекус/Другое: Qualitá Azeitona, Chamyto Leite Fermentado, Molico Leite Desnatado em Pó, Pão Integral, Mortadela, Café Brasileiro Café. подробнее ...
|
|
2268 ккал
|
Упражнение:
Горный Велосипед - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Круговая Тренировка - 30 минуты, Дорожка - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 23,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
