|
Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 12.5%, M: 43.2%
|
94,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3494 ккал
|
Жир: 67,43г | Белк: 202,93г | Углев: 520,40г.
Завтрак: Banana Prata, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Água, Água. Обед: Brownie, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Água. Ужин: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Sal, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Перекус/Другое: Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Água. подробнее ...
|
Набралось 21 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
