msoeva- Журнал, 24 сен 18

Сказался пережор, с пнд по чт 😢. Пересчитала норму на вес 60, вышло 1593- это с дефицитом 10%. С этой недели я - кремень!

60,3 кг Потеряно до сих пор: 8,1 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1830 ккал

Жир: 65,59г | Белк: 82,03г | Углев: 240,72г.   Завтрак: Nespresso Кофе, Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Морс Клюквенный, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Bonfesto Рикотта Лайт, Nespresso Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Простоквашино Сливки 10%, Огурец (с Кожурой), Верес Икра Кабачковая. Обед: Суп Куриный с Вермишелью, Картофельное Пюре, Котлета Куриная, Чай. Ужин: Fantelle Торт Птичье Молоко , Смешанные Овощи (Замороженные), Кижуч, Шоколадница Капучино, Компот Ягодный. Перекус/Другое: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Банан, Вареное Яйцо. подробнее ...

1491 ккал

Упражнение: Отдыхать - 19 часа и 30 минуты, Спать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...