alilu15- Журнал, 24 сен 18

🎯в поисках нормы
16 день цикла
ИМТ 19,39
%жира 22,7
%воды 56,4
ОТ 59
ОБ 80⬆️
Талия/бедра 0,74
Под попой 76,5
Бедро 47,5⬆️
Колено 34
Икра 33
📌изменения (3дня/цикл)
⬆️⬇️жир -230г/+1410
⬇️⬇️вода -130/-170
⬇️⬇️мышцы -30/-30

48,4 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг.    Еще предстоит сделать: 1,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1708 ккал

Жир: 32,05г | Белк: 64,74г | Углев: 315,66г.   Завтрак: Чай, Льняное Масло, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ваше Здоровье Семя Льна, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Агрокультура Кукурузная Крупа. Обед: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Олейна Подсолнечное Масло, Рис, Благояр Филе Цыплёнка-Бройлера "Благояр" Охлаждённое, Лук, Морковь, Помидоры. Ужин: Яблоко Семеринка. Перекус/Другое: Арбуз, Арбуз, Арбуз, Арбуз. подробнее ...