S.L.M.- Журнал, 24 сен 18

Ну как дела, редисочка? Сколько в неделю уходит, следишь? (Я чота долго еду....никак не раскачегарюсь)😔 

Уходит по тихонечку. Я год собиралась с духом))) заняться собой))) Так что у тебя тоже еще все впереди... раскочегаришься когда придет время) 

Сегодня ровно месяц как я подсела на ПП, за месяц 9 кг ушло) я рада), конечно, каждый месяц так сбрасывать, наверное не получится, это в первый месяц так легко уходят кг... Но я буду продолжать и стараться))) При чем, это как оказалось, не сложно, и очень даже вкусно))) 

9 кг за месяц??? 🤩Да это афигеть как здорово. Поздравляю от всей души!!!! 🌹🌹🌹Я при жесткаче сбрасываю месяц 3кг. И это редко. И это мой максимум. Сколько тебе годиков? 

Спасибо за слова поддержки! Мне много))) 53 годика и всю жизнь с переменными успехами, то худею то толстею))) вся жизнь борьба))) ОООчень надеюсь, что правильное питание войдет в привычку, тогда возможно избавлюсь от этой гармошки жиров))). Пока только месяц прошел на ПП и пока нравится для себя готовить с пониманием того, что правильные блюда помогают избавляться от жиров. За всю свою долгую жизнь и борьбу с лишним весом к правильному питанию обратилась впервые, раньше все различные диеты да кодировки, эффект, конечно же, был и раньше, но не на долго, как только диету заканчивала или заканчивался срок кодировки, тут же набирала всё назад. А сейчас, готовлю себе разнообразную пищу, спасибо и здесь людям, которые делятся рецептами, и в интернете сейчас только набери "Рецепты ПП" выйдет куча сайтов с рецептами выбирай любой на свой вкус. И я поняла, что по вкусу блюда из ПП ничем не уступают обычным, правда, вид, конечно, бывает странным и даже пугающим, как было у меня когда я черный рис отваривала для перцев фаршированных. Пока он варился вода была аж фиолетовой и потом эти черные рисинки смотрятся подозрительно, а на вкус все ОК. Если бы с закрытыми глазами пробовала это блюдо, то и не поняла бы, что оно с нетрадиционным набором ингредиентов.)))) Ешь, наслаждаешься вкусом и при этом худеешь, что может быть приятнее))).  

Перечитала твое сообщение еще раз обратила внимание, что ты иногда жестко себя напрягаешь с целью похудеть. Я это тоже проходила и на чистом голоде до 21 дня сидела, результат, конечно же, виден сразу, но и вреда своему организму думаю причинила не мало, к тому же как все говорят и пишут, организм при голоде, бережет всё накопленное по максимуму... И чувствуешь себя обделенной в этой жизни и обиженной, что не можешь себе позволить почти ничего, что без вреда могут позволить себе худышки. А на ПП нет такого ощущения, что тебе что то нельзя. Сейчас я себе позволяю всё, лишь с небольшими нюансами. Например, какая разница во вкусе того же сырника, если он жарился плавая в масле или он же жарился на сухой или почти сухой чуток смазанной сковородке. В конечном вкусе разницы никакой, только польза. И муку если заменить обычную Макфу на рисовую или кукурузную или овсяную, во вкусе я лично опять таки разницы не почувствую, но это уже блюдо не вредное))) и помогает худеть. Это я тебе пишу, что бы ты не насиловала свой организм жесткачём, он тебе "отомстит" будет до последнего держать и накапливать то, от чего ты хочешь избавиться. Полюби себя, полюби то что ты ешь и жизнь станет краше во всех отношениях))). Искренне желаю тебе удачи и хороших результатов. Пиши, всегда рада твоим сообщениям))) Почти уже сроднилась с тобой))) Мы, толстяки, народ добрячий))). 

Ну ты щас прямо мою историю похудентя рассказала. ))) Только кодировки не было. Не успела, наверно. ))) Зато были и Кремлёвка, и Дюкан, и гречневая и разные низкокалорийные. Но на них сил нет сидеть, просто вообще , пару дней и слетаю с диеты. А раньше могла месяцами!! 

Я ПП рецепты знаю. И использую. Но вот смотри(открою журнал для подписчиков , потом увидишь ) вес за сентябрь (а я тут месяц всего, в ФС) не снизился ни на грамм А увеличился!!! Если я ставлю калораж и стараюсь его держать весь день, то к концу дня испытываю голод и в итоге могу на ночь схомячить . Если большой калораж 2500, например, я сыта до ктра, но не худею нефига. То есть вес стоит , а то и растет. Зпмкнутый круг😔😔😔 

Что-то я делаю не так, наверно.  

Ты с телефона сюда выходишь или с компа тоже можешь?  

я дома с телефона а на работе могу и с компьютера выходить 

ты сколько раз в день кушаешь? Я - 5 раз. Последний раз как раз в 18 или 19 часов. То есть у меня теперь получается после 18 -19 часов не есть.  

и все пять раз я кушаю нормальную пищу но стараюсь не больше 200 грамм за один приём. И вечером кушать не хочется. А если захочется то пью воду сасси, она вода настоянная на огурцах, лимоне, имбире и мяте снимает голод. 

мне кажется я понимаю почему вес стоит. у тебя мало грубых волокн грубой клетчатки которая подольше задерживается в желудке. На твоих фото почти нет гарнира. Гарнир должен быть. Разный пердовка рис макароны картофель и проч. конечно сливочное масло не надо в гарнир добавлять зато очень хоршо соусы и подливы из тушеных овощей. К гарниру мясо или рыба и свежие овощи и хлебушек тоже должен быть не много и серый и черный и с отрубями и овсяный любой только не белый  

после такой еды даже с 200 грамм съеденного голодной не будешь, я после еды ем фруктик какой нибудь сливу или яблочко не большое или полвинку. Потому что я где то услышала и поверила в то что фрукты раз и навсегда должны восприниматься как дессерты, так как в них сахар и если они очень быстро перерабатываются и после них уже через 20-30 опять хочется есть.  

Ем 3-4 раза в день. У меня есть гарнир, я редко фоткаю еду просто. В рационе из углей есть: и бурый рис, гречка, перловка, овсяные хлопья (на завтраки...с орешками....мммм), овсяноблины. И масло сливочное тоже немного можно и нужно. Картофель очень редко, у меня от него жор, кстати)) 

Цель была 1700, гуру ФС сказали пипец, как мало( нужно 2500). Но то цель, а я то перебираю бывает. И вот среднесутрчное за неделю так и выхолит около 2200-2500.  

Проблема в том, что ППшной еды я столько не съем...на 2500. И добрать могу только чем то калорийным углеводеым, а мне это нельзя. Не худею. Замкнутый круг получается. Короче я запуталась вообще........😔 

я не добираю каллории наверное поэтому худею. Установила себе 1100 кк и мне хватает. 

https://m.youtube.com/watch?v=dCZMgER36x4