Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Leni Liu Cing Link
Журнал
24 сен 18
Leni Liu Cing Link- Журнал, 24 сен 18
Параметры Пользователя Leni Liu Cing Link
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Взвешивание (без записи в журнале) 24 сентября 2018
61,6 кг
Потеряно до сих пор:
5,6 кг
.
Еще предстоит сделать:
15,6 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 24 сентября 2018:
1371 ккал
Жир: 83,46г | Белк: 79,49г | Углев: 103,62г.
Завтрак:
Pempek, Bakpia.
Обед:
Full Cream, Alpukat, Teh Manis, ANGCO HONG ZAO KURMA MERAH.
Ужин:
EGG WHITE SHAKE, Milo Milo, Creamy Peanut Butter, Kuaci.
Перекус/Другое:
MURBERRY, Rebo Kuaci, Kinder Bueno.
подробнее ...
1501 ккал
Упражнение:
Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 4,9 кг за Неделю
12 Сторонников
Поддержка
Комментария
bb aku udah 17 hari gk turun, padhal udah makan sesuai bmr di bwah tdee 😔
23 сен 18 написано членом:
ledy lumeno
@ledy : diatas BMR sis ^^ kalau sdh diatas BMR BB nya stuck,coba rendah karbo.
23 сен 18 написано членом:
Leni Liu Cing Link
@ledy : maaf,saya kepoin jurnal makannya rata-rata 1.000k,AKG nya 1.300k.sama toge sebaiknya input kecambah sis...informasi gizi nya lebih tepat ^^,
23 сен 18 написано членом:
Leni Liu Cing Link
leni @Maksih yaa . Kayaknya aku harus kurangi karbo juga.
23 сен 18 написано членом:
ledy lumeno
Leni@ bmr ku 1303 tdee 1791 kalau mau lost weight kan harus cut 500, jadi aku makan di 1300 k. Udah benar belum??
23 сен 18 написано членом:
ledy lumeno
Berarti selama ini aku salah dong krn inputnya toge, sementara 100 gr kecambah kalorinya kecil bnget
23 сен 18 написано членом:
ledy lumeno
@ledy : kegiatannya rutin olga gak sis? kalau ada olga sebaiknya gak cut banyak2 juga.coba cut 400 saja sis,makan dikalori 1.400k
23 сен 18 написано членом:
Leni Liu Cing Link
@ledy : berarti makan dibawah BMR ...
23 сен 18 написано членом:
Leni Liu Cing Link
Leni@iya aku olga 5 x semnggu, durasi 30 mnit Hiit cardio
23 сен 18 написано членом:
ledy lumeno
@ledy : wah ,itu mah TDEE nya sdh pasti meningkat banget sis.badannya kamu ajak kerja keras,tapi asupannya di pangkas banyak...ngambek lah dia ^^,
23 сен 18 написано членом:
Leni Liu Cing Link
@ledy : HIIT idealnya dilakukan 2-3 kali per minggu. 5x seminggu kebanyakan.
23 сен 18 написано членом:
Leni Liu Cing Link
Kyaknya gitu sis, kalau gitu bagusnya di selingin dgn olga yg lain berarti. Maksih yaa sis.
23 сен 18 написано членом:
ledy lumeno
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
