DianaNdoci- Журнал, 23 сен 18

Che succede? Cut? 

Giu998, sii, è solo la prima settimana e già mi vedo più secca!!  

Che calorie e macro hai ora? Brava cara 😚 

Grazie Mel😘😘 sono passata da 2100 calorie nei giorni di allenamento e 1500 nei giorni di riposo a 1380 nei giorni di allenamento e 1200 nei giorni di riposo! È dura🙈 però lo devo fare! E giá mi vedo diversa!  

Diana, non ricordo se ti ho già chiesto o meno, ma quando dici di passare da delle kcal a delle altre, ti aiuta qualcuno o fai tutto da sola?! 

Dieta e macro sempre tutto da sola! Ultimamente ho iniziato a prendere solo le schede di allenamento online!  

Però le modifico un po' anche quelle a modo mio!  

Grazie mille 😊 penso che dopo questo periodo iniziale in cui verrò seguita dalla nutrizionista dovrò fare anch'io da sola, ormai ho letto tanto e capito che usando i calcolatori come FS non è difficile 😉 non sopporto molto l'idea di essere legata a delle regole precise 😁😂😂 anche perché sono abbastanza precisa e costante 🤗 

Brava!! Sono sicura che sai giá abbastanza da sola, penso che tu ormai sappia cosa funziona meglio per il tuo fisico e te la caverai da sola👏🏼io ogni giorno imparo qualcosa sul mio fisico e cerco sempre di fare quello che è giusto per me!!  

Diana 1200? Aiuto 🙈 sarai affamatissima Per quanto tieni tutto ciò? 😘 

Mel hahahah giuro che mi è difficilissimo, muoio di fameee🙈🙈😅mi ero abituata a mangiare tantissimo e ora niente, devo farcela! 💪🏼 

Comunque continuo finchè vedo cambiamenti!  

1200 son davvero poche, soprattutto se partivi da 2100! 😯😯 

Ciao Upkira, ho iniziato quando pesavo 59 kg, consumando tutti i giorni meno calorie di quante ne bruciavo fino ad arrivare in meno di 2 mesi a 50 kg! Poi piano piano ho aumentato le calorie e sono passata in fase di clean bulking e ci sono stata per un bel po', ora invece sono in definizione!  

Caronte78, eh si! Sento molto la differenza😅