peeperjj- Журнал, 23 сен 18

The raise I expected yesterday happened today. BF scale shows 132.2- usually 0.4-0.6 lower than mine. Based on its measurements I must’ve been dehydrated yesterday morning. My BF went down a % and SM up a % from yesterday. Or today’s gain could be water weight. Whatever, it’s all good. Just happy it’s staying below 134!

60,4 кг Потеряно до сих пор: 12,4 кг.    Еще предстоит сделать: 3,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1158 ккал

Жир: 30,50г | Белк: 109,88г | Углев: 119,26г.   Обед: Gordo's Original Cheese Dip, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Mexican Rice. Ужин: Baked Potato (Peel Eaten), Tyson Foods All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts. Перекус/Другое: Jack Link's Original Beef Jerky (50 Calorie Pack), Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter, Dole Bananas, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Caltrate 600+D Calcium Supplement, Nature Made Vitamin D3 Adult Gummies. подробнее ...

1580 ккал

Упражнение: 3PLUS - 1 час, Отдыхать - 17 часа, Спать - 6 часа, Apple Health - 0 минуты. подробнее ...