Взвешивание (без записи в журнале) 23 сентября 2018
|
56 кг
Потеряно до сих пор: 9,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2329 ккал
|
Жир: 112,30г | Белк: 77,20г | Углев: 183,84г.
Завтрак: Kiwi, Taco Tabela Coco Crú, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café, Tirolez Queijo Branco. Обед: Tiramisu, Vinho Branco de Mesa, Tirolez Queijo Parmesão, Macarrão, Salada de Folhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Champignon, Polenta (Cozido). Ужин: Vinho Cabernet Sauvignon, Tirolez Queijo Branco, Sadia Mussarela, Pimentão Amarelo, Cenouras, Tomates. Перекус/Другое: Pistaches, Qualitá Nozes sem Casca, Perugina Dark Chocolate 85%. подробнее ...
|
|
2298 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 3 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 4 минуты, Приготовление Пищи - 31 минуты, Спать - 7 часа и 16 минуты, Отдыхать - 3 часа и 11 минуты, Мытье посуды - 18 минуты, Принятие Душа - 17 минуты, Сидеть - 3 часа и 59 минуты, Уборка - 30 минуты, Чтение - 2 часа и 34 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
