ltm23000- Журнал, 23 сен 18

조:튀김.전 짜투리 = 100Kcal
중:감100.사차인치10.브라질넛10.단호박100.삶은계란2개.플레인100=450Kcal
석:갈비살200.송이버섯100.파무침100.쌈장10.소주2병.생맥500.먹태50=1,850Kcal

금일 총량 2,400Kcal, 오전의 명절노동에 대한 보상으로 한 잔하며 피로를 풀자!!!

75 кг Потеряно до сих пор: 45 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2971 ккал

Жир: 97,11г | Белк: 126,50г | Углев: 147,15г.   Обед: 한성기업 크래미, 청정원 고소한 마요네즈, 양배추, 삶은 계란, 이마트 딸기잼, 이마트 토스트 식빵. Ужин: 먹태, 생맥주, 큰 송이 버섯, 소주 소주, 해찬들 사계절 쌈장, 파무침, 소갈비살. Перекус/Другое: 감자 튀김, 동그랑땡, 연근튀김, 동태전. подробнее ...

2111 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...