Взвешивание (без записи в журнале) 22 сентября 2018
|
65,4 кг
Потеряно до сих пор: 9,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1928 ккал
|
Жир: 80,31г | Белк: 147,70г | Углев: 168,58г.
Завтрак: Питахайя, Грюнталер Сыр Легкий, Миндаль, Геркулес Овсяные Хлопья, Кешьюкейк. Обед: Приготовленная Камбала, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Оливковое Масло, Сыр Фета, Сушеная Клюква (Подслащенная), Станем Друзьями Авокадо, Помидоры, Щавель. Ужин: Оливковое Масло, Котлеты из Индейки на Пару, Капуста Тушеная без Масла. Перекус/Другое: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, J7 Сок Томатный, Миндаль, Домик в деревне Молоко 0,5%, Замороженные Ягоды, Scitec Nutrition Протеин 100 Whey, Alpro Миндальное Молоко, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Optimum Nutrition Казеин. подробнее ...
|
|
1991 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
