Взвешивание (без записи в журнале) 21 сентября 2018
|
76,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1796 ккал
|
Жир: 96,21г | Белк: 74,75г | Углев: 161,80г.
Завтрак: Espresso, Jumbo Roomboter Ongezouten, Plus Fijn Volkoren Brood, Suikerklontje, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Thee, AH Gegrilde Groenten, Pistolet, Jumbo Extra Vierge Olijfolie, Roerei. Обед: Lidl Griekse Yoghurt 2%, AH Verse Jus D'orange, Walnoten, Aldi Pecannoten, Chiazaad, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Amandelen, AH Pitloze Witte Druiven, Zespri Kiwi Gold, Aardbeien. Ужин: AH Rijkgevulde Groentesoep, Komkommer (met Schil), AH Rode Uien, Maggi Vleesjus, AH Gemarineerde Kipfilet a La Minute, Kokosolie, AH Olijfolie Extra Vierge, All Seasons Gemengde Sla, Honing-Mosterd Dressing, Broccoli, Delicieux Roseval Krieltjes in Schil. подробнее ...
|
|
2827 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час и 30 минуты, Работа - 2 часа, Отдыхать - 10 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
