weeabbey- Журнал, 21 сен 18

Ugh up today but I know I’m retaining fluid. My ring which is normally loose won’t even go on today. Back to humidity and fluid retention. Bring on the cooler sweater weather. My body much prefers it.

77,7 кг Потеряно до сих пор: 7,2 кг.    Еще предстоит сделать: 9,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1293 ккал

Жир: 40,62г | Белк: 96,37г | Углев: 126,78г.   Завтрак: Kellogg's Special K Nourish with Quinoa . Обед: Red Lobster Cheddar Bay Biscuit, Red Lobster Cheddar Bay Biscuit, Broccoli , Shrimp Teriyaki (Shrimp with Soy-Based Sauce) (Mixture), Shrimp Teriyaki (Shrimp with Soy-Based Sauce) (Mixture). Ужин: Dempster's Multigrain Bread. Перекус/Другое: Twizzler Black Licorice. подробнее ...

2483 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 1 час, Отдыхать - 17 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...