adam247- Журнал, 21 сен 18

After losing 3 pounds last week I figured the scale wouldn’t be my friend this week - just got to stick with the plan and keep moving forward - one thing I have to change from this week is I didn’t drink enough water each day - got to increase water intake this week.

107,7 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг.    Еще предстоит сделать: 32,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1848 ккал

Жир: 70,27г | Белк: 65,74г | Углев: 216,19г.   Обед: Kellogg's All-Bran Bars - Chocolate Chip, Coffee, Margarine (Regular), Thomas' Blueberry Bagel. Ужин: Stella Artois Lager, Potato Chips, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Sweet Onions, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Hard White Roll, Ground Veal . подробнее ...