whocares2017- Журнал, 21 сен 18

Параметры Пользователя whocares2017 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Trying to stay positive...two months no real loss and no real gain either..at least it a little loss this week

77,7 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг. Еще предстоит сделать: 14,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 сентября 2018:

1316 ккал

Жир: 49,47г | Белк: 85,89г | Углев: 144,46г. Завтрак: Great Value Whole Grain Quick Oats, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Egg White, International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese, Healthy Life Sugar Free Bread, Jif Low Sodium Natural Creamy Peanut Butter. Обед: StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Del Monte No Sugar Added Diced Peaches, Great Value Brown Rice Instant Whole Grain. Ужин: Barilla Enriched Elbow Macaroni Pasta, Weight Watchers Classic Beef Chili. Перекус/Другое: Sargento Light Mozzarella String Cheese, Ritz Hint of Salt Crackers. подробнее ...

2270 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

Комментария

Looking at your Diet Calendar over the past few weeks... I think step one would be setting and keeping a daily calorie ceiling... once that's done, look at the types of food that keep you feeling "full" (are they more PROTEIN or more FAT)... and, lastly, work on keeping a set amount of PROTEIN (grams) per day - there's a minimum we all need, but figuring that out depends on several factors - hope that helps.

21 сен 18 написано членом: From371to184

Thanks! I have to keep reminding myself that the scale is a tool to help me lose weight but that’s it. The number on the scale may not be moving but I know I’m losing inches, fat etc...clothes are definitely fitting better. I just have to kick myself in the butt sometimes and remember the scale is just a helpful tool with a number on it :)

21 сен 18 написано членом: whocares2017


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

whocares2017-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

whocares2017- Журнал, 21 сен 18

Оставить свой Комментарий

whocares2017-Изменение Веса