Взвешивание (без записи в журнале) 21 сентября 2018
|
65,7 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2124 ккал
|
Жир: 89,85г | Белк: 119,60г | Углев: 222,45г.
Завтрак: Яблоко, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Nutiva Семена Чиа, Сушеная Клюква (Подслащенная), Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Котлеты из Индейки на Пару, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Оливковое Масло, Шампиньоны, Сэн Сой Фунчоза, Фисташки. Ужин: Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Облепиха, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Дорадо. Перекус/Другое: Bite Баланс, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Грюнталер Сыр Легкий, Щедрые Хлебцы Ржаные, Азбука Вкуса Зерна Граната, Кешьюкейк. подробнее ...
|
|
1989 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
