Взвешивание (без записи в журнале) 20 сентября 2018
|
73,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3429 ккал
|
Жир: 82,20г | Белк: 168,90г | Углев: 495,59г.
Завтрак: Kokosöl, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein, Wohltuer Maca Pulver. Обед: Purland Schweinerückensteak, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Becel Bratfett, Vaihinger Tomatensaft. Ужин: Snickers Snickers, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Vitalis Knuspermüsli, Pflaumen, Pizza-Tomaten Stückig, Kumpf Multivitamin-Saft, Olimp Creatine, Butterschmalz, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Karamalz, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Перекус/Другое: Myprotein BCAA mit Geschmack. подробнее ...
|
|
3142 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 1 час и 25 минуты, Гребля - 10 минуты, Спать - 8 часа, Работа - 6 часа и 31 минуты, Отдыхать - 6 часа и 54 минуты, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
m6646734-37-Изменение Веса
|
