zelenskaya54- Журнал, 20 сен 18

сегоднч моя быстрая хольба переместилась на вечер(в астрахани +26 вечером) прошла 5.5км. за час.и совесть моя чиста.

73,2 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг.    Еще предстоит сделать: 3,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1662 ккал

Жир: 86,44г | Белк: 62,89г | Углев: 161,24г.   Завтрак: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Каждый День Цветочный Мед. Обед: Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе, Баклажаны Гриль, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Масло Подсолнечное. Ужин: Хлебздрав Батон Пшеничный с Отрубями, Роллтон Бульон Домашний Мясной, Баранина. Перекус/Другое: Персики, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Шоколад, Кофе с Молоком. подробнее ...

2038 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 11 минуты, Отдыхать - 14 часа и 49 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...