vanelogomes- Журнал, 19 сен 18

Параметры Пользователя vanelogomes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2018

71,6 кг Потеряно до сих пор: 0,4 кг. Еще предстоит сделать: 8,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 сентября 2018:

1030 ккал

Жир: 42,97г | Белк: 75,36г | Углев: 83,48г. Завтрак: Melitta Café sem Açúcar , Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Kisabor Polvilho Azedo. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas Cozidas, Cenouras Cozidas, Ovo. Перекус/Другое: Morangos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Kefir de Água. подробнее ...

2128 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 16 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vanelogomes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vanelogomes- Журнал, 19 сен 18

Оставить свой Комментарий

vanelogomes-Изменение Веса