josephc0917- Журнал, 20 сен 18

Параметры Пользователя josephc0917 | < Предыдущая Запись |Следующий >

體重81.5
體脂27.6
水分49.6
基代1546
內臟脂肪14
肌肉55.9
骨質3.0
Trx加subway還是有用但體脂上升了覺得游泳圈厚了😅😅😅

81,5 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг. Еще предстоит сделать: 81,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 сентября 2018:

2229 ккал

Жир: 81,36г | Белк: 76,58г | Углев: 308,07г. Завтрак: 低脂牛奶, 桂格(Quaker) 夏日穀珍綜合莓果, 西瓜, 光泉無糖優格, Ikea 霜淇淋, 巧克力蛋糕（不加巧克力糖霜）. Обед: 木瓜牛奶, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 香蕉, 蘋果, Zespri 紐西蘭黃金奇異果, 蛋黃酥. Ужин: 鮮肉月餅, 竹筍, 義美肉羹, 豆干, 高麗菜, 味王咖哩牛肉, 白飯. подробнее ...

342 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

14 Сторонников Поддержка

Комментария

也不錯啦👍。我昨吃了今天⬆️一公斤，不過體脂還沒⬆️來⋯ 週末又要吃了⋯🤦🏻‍♀️

19 сен 18 написано членом: gulinlin

但也港結肚子大了甜甜圈🍩肥了

19 сен 18 написано членом: gulinlin

游泳圈大了但體重降了，也是頗厲害!!

19 сен 18 написано членом: mariah6166

應該是周末去宜蘭休假吃的東西💩💩出來了但有部分已經變成脂肪沒有降啦本來已經是80了又跑回81了

19 сен 18 написано членом: josephc0917

至少有一樣是下降👇的

19 сен 18 написано членом: 尼歐NEO

比起休假前都是上升的

20 сен 18 написано членом: josephc0917

那幾天至少吃進6000卡才這樣，值得了… 😅

20 сен 18 написано членом: albin8

是啊比預期好一些

20 сен 18 написано членом: josephc0917

我也覺得很值得了！我吃個零食而已怎麼運動體重都不動有時還會增加一點😭😭😭