srossca- Журнал, 19 сен 18

Had two (2) tacos 🌮 yesterday, but went with the Mahi-mahi. I think the guacamole had more calories.....

Time for some exercise followed by my coffee ☕️

78,0 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг.    Еще предстоит сделать: 1,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1653 ккал

Жир: 56,93г | Белк: 117,09г | Углев: 184,61г.   Завтрак: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Coffee with Cream and Sugar, Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana. Обед: Coffee with Cream and Sugar, C & F Foods Black Beans, Del Monte Canned Corn, Chicken Breast, Chili Con Carne with Beans. Перекус/Другое: Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Mixed Nuts, Dried Prune, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter. подробнее ...

2425 ккал

Упражнение: Crossfit - 1 час и 4 минуты, Отдыхать - 14 часа и 56 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...