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Ja gut ähhhhhm.... Doof, ne.
Die gute Nachricht ist: ich hab heute erst eine Tasse Kaffee (weil schwarz muss ich mich erst dran gewöhnen Morgens). Und ich bin schnuuuurstracks an der Bäckerei vorbei gelaufen. Gut, ich gebe zu, ein bissl Hunger hab ich schon. Wobei ich es halt auch einfach gewöhnt bin, um 8 Uhr was zu esse und meinen Tages-Cappuccino zu genießen. Mal sehen, ob ich mich daran gewöhne.
Ich fühle mich sehr fit und freue mich auf 11 Uhr. Da gibts erstmal einen Apfel und dann um ca. 12 Uhr mein Mittagessen (Reste von den Schupfnudeln gestern und eine Gurke). Abends dann Mangold mit Bolognesesoße... Ja, so könnte das klappen. Ich bin gespannt und vor allem sowas von bereit für diese nächste Phase! Und ich bin sicher, dass sich dann auch endlich wieder was tut und ich die letzten 6kg auch noch runter bekomme! :)
Schönen Tag Euch!
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71 кг
Потеряно до сих пор: 16 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1395 ккал
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Жир: 41,75г | Белк: 49,32г | Углев: 214,41г.
Завтрак: Pfefferminztee, Kaffee. Обед: Gurke (mit Schale), Butter, Zimt Zucker, Äpfel, Schupfnudeln. Ужин: Schlagsahne, Gurkensalat, DM Bio Spaghetti Gelbe Linsen Vollkornreis, Bolognese. Перекус/Другое: Walnüsse, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee, Brauner Zucker, Espresso, Äpfel. подробнее ...
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Набралось 2,1 кг за Неделю
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 Комментария
Guten Morgen, sehr gut, es hat geklappt *g*- Viel Erfolg für deinen ersten Tag! Schönen Mittwoch. LG
19 сен 18 написано членом: Nizzy1988
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Das legt sich, dauert ca eine Woche,aber du solltest dich in den 8 Stunden dann Gesund und satt essen! Makros sollten auch Stimmen! 😊💪👍
19 сен 18 написано членом: schockokrossi
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vermeide industriezucker am besten! 😊
19 сен 18 написано членом: schockokrossi
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Super hast dran gedacht 😊. Einen schönen Tag wünsche ich dir 🌞🙋
19 сен 18 написано членом: MoFu27
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19 сен 18 написано членом: Mel.81
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