apelmm- Журнал, 19 сен 18

at least I'm trying to record some things. some days I do better than others. as this has always been, it really remains a gauge of truth. what I need is outlined in these numbers. when I record it is practice in recognizing and telling/recounting the truth.

73,9 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 12,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2398 ккал

Жир: 79,03г | Белк: 73,11г | Углев: 352,68г.   Завтрак: Rice with Beans and Chicken, Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Sweet 2 Eat Peaches, Dunkin' Donuts Boston Kreme Donut, Honey Nut Cheerios. Обед: Turkey Hill Banana Split Premium Ice Cream, Bananas, Strawberries, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Ragu Old World Style Traditional Pasta Sauce, Spaghetti, Snyder's of Hanover Mini Pretzels. Ужин: New York The Original Texas Garlic Toast, Honey Nut Cheerios. подробнее ...

1817 ккал

Упражнение: Отдыхать - 18 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...