tusik70- Журнал, 19 сен 18

Параметры Пользователя tusik70 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2018

76,7 кг Потеряно до сих пор: 15,3 кг. Еще предстоит сделать: 11,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 сентября 2018:

1552 ккал

Жир: 36,05г | Белк: 90,98г | Углев: 115,34г. Завтрак: Вастэко Каша из Полбы Мгновенная, Льняные Семена, Nutiva Семена Чиа, Тыквенные Семечки, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Зеленый Листовой Салат, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Мистраль Киноа Вареная. Ужин: Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Печень Говяжья Жареная, Смешанный Зеленый Салат, Зеленый Чай, Водка. Перекус/Другое: Вино Пино Гри (Grigio), Fratelli Beretta Брезаола, Сыр Гауда, Макдоналдс Яблочный Пирог, Valio Gefilus Кефирный 1%, Сыр Гауда, Fratelli Beretta Брезаола. подробнее ...

2411 ккал

Упражнение: Пресс - 15 минуты, Велотренажёр - 17 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,8 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

tusik70-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю