Leni Liu Cing Link- Журнал, 19 сен 18

Параметры Пользователя Leni Liu Cing Link | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2018

61,5 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг. Еще предстоит сделать: 15,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 сентября 2018:

1536 ккал

Жир: 106,72г | Белк: 106,79г | Углев: 65,65г. Завтрак: Minyak Goreng, Biji Wijen Kering Utuh, Kecambah, Tahu, Alpukat, Putih Telur Matang, Kopi, Full Cream, Creamy Peanut Butter. Обед: Nasi Merah, Minyak Wijen, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayur Lumpia, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Ужин: Alpukat, EGG WHITE SHAKE. Перекус/Другое: Full Cream, Alpukat. подробнее ...

1993 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 10 минуты, Аэробика - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

ka , aq msih bingung tolong bantu pencerahanya yah 🙏 BMR aq kan 1.459.5(+100) =1.559 kalori, nahh yg aq mw tanyain itu jd dalam sehari asupan kalori aq gak bolh lebih dr 1.559 bener gak ka

18 сен 18 написано членом: yunitasara25

@yunita : tergantung TDEE nya berapa,kalau TDEE nya tinggi (dengan olga TDEE meningkat), maka kamu bisa makan di kalori lebih dari 1.559k.

18 сен 18 написано членом: Leni Liu Cing Link

kakak aku mau menstabilkan berat aku, kalori yang dibutuhkan biar gak turun dan gak naik kira kira berapa ya

23 сен 18 написано членом: tasyaaahoka

aku mau tanya kalau hsil oerhitungan lemaknya lebih besar dri pada proteinnya kira" itu bisa bikin gedut tdk? tapi batas kalorinya ngak melewati

23 сен 18 написано членом: indahdanie23


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Leni Liu Cing Link-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Leni Liu Cing Link- Журнал, 19 сен 18

Оставить свой Комментарий

Leni Liu Cing Link-Изменение Веса