marinasiempresr- Журнал, 18 сен 18

Toda el agua retenida durante el viaje (y otra cosa que no era agua 💩) fuera. Vuelvo al peso por el que iba y a menos de dos kilos para llegar a mi (por ahora) meta. Desde hace más de 15 días sin ir al gimnasio entre la feria, viaje y que esta semana está cerrado así que probablemente estaré perdiendo peso por la pérdida de músculo.

56,9 кг Потеряно до сих пор: 18,1 кг.    Еще предстоит сделать: 1,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1169 ккал

Жир: 58,82г | Белк: 83,58г | Углев: 77,72г.   Завтрак: Hacendado Ciclamato y Sacarina , Bauck Hof Copos de Avena sin Gluten , Frambuesas, Nescafé Café Au Lait, Hacendado Yogurt sin Lactosa Natura , Kiwi. Обед: Hacendado Té Melocotón Cero, Hacendado Espárragos Verde Troceado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Caladero Hamburguesas de Salmón y Merluza. Ужин: Navidul Jamón Serrano, Florette Rucula, Hacendado Guacamole Hacendado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Clara de Huevo, Huevo. Перекус/Другое: Gullón Tortitas de Arroz, Navidul Jamón Curado de Extremadura, Hacendado Guacamole Hacendado, Doves Farm Gluten Free And Organic Chocolate Starts, Frambuesas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. подробнее ...

1386 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...