hildawg- Журнал, 18 сен 18

Gained some weight but my clothes are fitting looser. I'll take it - non-scale victories are the best. Have a great day everyone.

71,8 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг.    Еще предстоит сделать: 1,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2283 ккал

Жир: 87,44г | Белк: 162,12г | Углев: 208,86г.   Завтрак: Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Cheese, Jimmy Dean Original Fresh Pork Sausage Patties, Muscle Milk Non Dairy Low Fat Protein Shake. Обед: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Kraft American Cheese Slice, Whole Wheat Bread, Freshlike Mixed Vegetables. Ужин: Whole Foods Market Cornbread, Kraft Velveeta Cheesy Skillets - Chicken Alfredo. Перекус/Другое: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Muscle Milk Non Dairy Low Fat Protein Shake. подробнее ...

2514 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 15 минуты, Бег - 10 км/ч - 25 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 24 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Спать - 6 часа и 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 56 минуты. подробнее ...