Взвешивание (без записи в журнале) 18 сентября 2018
|
69 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1953 ккал
|
Жир: 119,53г | Белк: 116,35г | Углев: 91,55г.
Завтрак: Cioccolato, REWE Bio Fleischkäse, Salmone Affumicato, Mestemacher Walnuss-Vollkornbrot, Uovo Sodo. Обед: Verdure Miste Cotte (Mais, Fagioli, Piselli, Fagiolini e Carote), Aldi Schweinesteak, Burro Salato Light, Olio d'oliva, Insalata Mista Verde. Ужин: Vino Rosso da Tavola, Salame Secco o Duro, Avocado, Kornkammer Roggen Vollkornknäcke, Capocollo, Salmone al Forno o alla Griglia, Pomodori Ciliegini, Carotine, Olive Verdi, Olio d'oliva, Rucola . подробнее ...
|
|
2826 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Супермаркет Торговый - 1 час, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 1 час, Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа, Работа по Дому - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
|
|
