Взвешивание (без записи в журнале) 18 сентября 2018
|
74,6 кг
Потеряно до сих пор: 38,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1665 ккал
|
Жир: 47,87г | Белк: 126,94г | Углев: 170,29г.
Завтрак: AH Kokos Snippers, AH Oploskoffie Instant Rood Vol, Pruimenjam, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Holland & Barrett Lijnzaad Heel, Yakult Yakult Plus, Groen Potje Supplement, La Bio Idea Citroensap Biologisch. Обед: AH Waldkorn Classic, Lonka Vanilla Fudge, Cocktailsaus, AH Hollandse Garnalen, Gestoomde of Gekookte Kreeft, Gemberthee, Douwe Egberts Koffie, Sojasaus, AH Rucola Sla Melange. Ужин: Semenzato Bruschette, Lidl Geitenkaas met Honing, AH Zoete Aardappelpuree, AH Andijvie Fijngesneden, Iliade Extra Vierge Olijfolie, Rode Paprika, AH Kalkoenfilet a Lá Minuut, AH Geroosterde Pijnboompitten. Перекус/Другое: Rivella Rivella, Campina Magere Milde Kwark Naturel, AH Oploskoffie Cafeinevrij, Alpro Soya Light. подробнее ...
|
|
2294 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bontehond88-Изменение Веса
|
