Взвешивание (без записи в журнале) 18 сентября 2018
|
96,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 36,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1523 ккал
|
Жир: 43,21г | Белк: 50,67г | Углев: 247,51г.
Завтрак: Pepaya, Pisang, Heavenly Blush Yogurt Drink Wholesome Original, Quaker Instant Oatmeal. Обед: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Ужин: Nasi Putih, Telur Dadar, Nasi Putih, Heavenly Blush Yogurt Drink Wholesome Original, Quaker Instant Oatmeal, Wortel, Tomat Merah, Jeruk Nipis, Pepaya, Bayam. Перекус/Другое: Saus Lada atau Pedas, Kerupuk Beras, Singkong Goreng, Jeruk Nipis, Wortel, Bayam, Tomat Merah, Pepaya. подробнее ...
|
|
2589 ккал
|
Упражнение:
Аэробика - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
