Взвешивание (без записи в журнале) 17 сентября 2018
|
95,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2809 ккал
|
Жир: 105,23г | Белк: 216,70г | Углев: 247,34г.
Завтрак: Pudim de Leite Condensado, Peito de Frango, Ovo Cozido, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Leite Integral, Café com Açúcar, Growth Supplements Multivitamínico. Обед: Pudim de Leite Condensado, Peito de Frango, Macarrão com Molho de Carne. Ужин: Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Peito de Frango. Перекус/Другое: SP Bolacha Água e Sal, Leite Integral, Café com Açúcar, Banana Prata, New Millen Protein Complex Chocolate, Nutrigold Vitamina C Pro, Café com Açúcar, Leite Integral, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Universal Creatina. подробнее ...
|
|
3145 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 10 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
